La microbiota intestinal, actor clave de la salud.

No somos solo lo que comemos sino lo que somos capaces de absorber.
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Hoy en día se conoce que la microbiota intestinal desempeña un papel decisivo en nuestra salud. 

Anteriormente conocida como «flora intestinal», la microbiota intestinal está compuesta por 10 000 billones de bacterias que forman comunidades en el tracto digestivo. 

La composición de la microbiota intestinal es única para cada individuo y evoluciona a lo largo de toda la vida. Su equilibrio es esencial para la salud, ya que si muchas bacterias presentes en el organismo son beneficiosas, otras, por el contrario, resultan nocivas.

¿Qué es la microbiota intestinal?

La microbiota intestinal humana corresponde al conjunto de microorganismos que habitan a lo largo de nuestro sistema digestivo. Considerada como un órgano completo, la microbiota intestinal está compuesta por alrededor de 10 000 billones de bacterias, es decir, diez veces más que el número de células presentes en el organismo. Cada adulto alberga entre 800 y 1000 especies diferentes de bacterias, la mayoría de las cuales son beneficiosas para la salud.

¿Cómo funciona la microbiota?

 Dentro del tracto digestivo, las bacterias viven en comunidades. Permanecen adheridas a las paredes del tracto digestivo gracias al biofilm, una capa protectora que evita que sean arrastradas por el tránsito intestinal.

La microbiota, única para cada individuo, no se extiende de manera homogénea en el ecosistema intestinal. Su densidad es mínima en el estómago y máxima en el colon. La microbiota intestinal es un órgano estable: una vez que se alcanza la edad adulta, su composición cambia poco. 

Es al nacer y a partir de los 65-70 años cuando varía más la diversidad de especies que alberga.

La microbiota al nacer

La microbiota intestinal del recién nacido es colonizado por un primer grupo de bacterias, en contacto con su madre, su entorno o el ambiente.

La microbiota intestinal se vuelve progresivamente más complejo hasta alcanzar, entre los 2 y 3 años, una fase de «madurez». Su diversidad es similar a la de la microbiota de una persona adulta.

La microbiota inicia una nueva maduración. Evoluciona en las personas mayores para acoger nuevas especies de bacterias.

La microbiota intestinal, actor clave de la salud. Alpha Biopsicosocial. La microbiota intestinal, actor clave de la salud. Alpha Biopsicosocial.[/caption]

¿Qué papel juega la microbiota intestinal en la salud?

La microbiota intestinal cumple tres funciones principales para la salud:

1.- Digestión de los alimentos: Las bacterias presentes en la microbiota intestinal ayudan a descomponer y digerir los alimentos que consumimos. Algunas bacterias producen enzimas que degradan componentes alimentarios que nuestro cuerpo no puede procesar por sí mismo, como la fibra dietética. Esto ayuda a obtener nutrientes esenciales y energía de los alimentos.

2.- Protección contra patógenos: La microbiota intestinal actúa como una barrera protectora contra microorganismos dañinos. Las bacterias beneficiosas compiten con los microorganismos nocivos por los recursos y el espacio en el intestino, impidiendo su crecimiento descontrolado. También producen sustancias antimicrobianas que pueden eliminar directamente a los patógenos. Esto ayuda a prevenir infecciones y mantener un equilibrio saludable en el sistema digestivo.

3.- Regulación del sistema inmunológico: La microbiota intestinal desempeña un papel fundamental en el desarrollo y la regulación del sistema inmunológico. Interactúa con las células del sistema inmunológico en el intestino, influenciando la respuesta inmune y promoviendo la tolerancia hacia sustancias inofensivas. Una microbiota equilibrada y diversa ayuda a mantener un sistema inmunológico fuerte y reduce el riesgo de enfermedades autoinmunes y alergias.

Alpha Biopsicosocial y microbiota

Nuestra misión es ayudar a nuestros pacientes a alcanzar un equilibrio integral en su salud, abordando tanto los aspectos físicos como los emocionales de su bienestar. Reconocemos la importancia de la microbiota intestinal, que es la comunidad de microorganismos que habita en nuestros intestinos y desempeña un papel crucial en nuestra salud general.

En Alpha Biopsicosocial, contamos con un equipo de profesionales altamente cualificados en los campos de la nutrición, actividad física y psicología.

Nuestros expertos se especializan en la comprensión y el tratamiento de los desequilibrios de la microbiota intestinal, que pueden estar asociados con diversas afecciones, como el síndrome del intestino irritable, enfermedades inflamatorias intestinales, problemas de digestión, alergias alimentarias y más.

Nuestros servicios de nutrición están diseñados para proporcionar una alimentación adecuada y personalizada que favorezca la salud intestinal.

Trabajamos de la mano con nuestros pacientes para desarrollar planes de alimentación equilibrados, adaptados a sus necesidades y preferencias individuales.

Nuestra nutricionista utiliza enfoques basados en la evidencia científica y tienen en cuenta factores como la diversidad de la dieta, los probióticos y prebióticos, y la calidad de los alimentos.

Además de nuestros servicios de nutrición, ofrecemos apoyo psicológico integral para abordar los aspectos emocionales y psicológicos relacionados con los problemas de la microbiota intestinal. Comprendemos que el estrés, la ansiedad y otros factores emocionales pueden tener un impacto significativo en la salud intestinal, y trabajamos en conjunto con nuestros pacientes para brindarles herramientas y técnicas que les ayuden a manejar estas dificultades.

Aliméntate adecuadamente con Alpha Biopsicosocial – Fisioterapia, Nutrición y Psicología – Las palmas de Gran canaria

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